갱년기란 무엇인가?갱년기는 일반적으로 여성의 생리가 완전히 멈추기 전후의 시기를 말하며, 보통 45세~55세 사이에 나타납니다. 폐경(생리의 종료)을 전후로 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소가 일어나면서 신체적, 정신적 변화가 동반되는 시기입니다. 갱년기 증상의 주요 원인가장 큰 원인은 여성 호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소입니다. 이로 인해 체온 조절, 감정 조절, 수면, 뼈 건강 등 여러 기능에 변화가 일어납니다. 갱년기 대표 증상 안면홍조식은땀 및 야간 발한불면증우울감, 짜증, 불안두근거림피로감기억력 저하피부 건조체중 증가 갱년기 완화 방법 – 생활습관 개선운동 – 유산소와 근력 운동 병행규칙적인 수면 – 스마트폰 자제, 긴장 완화스트레스 관리 – 명상, 요가, 아로마체중 관리 – 당..