혈압 조절, 식단이 먼저입니다 – 고혈압 환자를 위한 식생활 가이드 고혈압을 진단받으셨다면 가장 먼저 바꾸셔야 할 건 식습관입니다.약보다 식단이 먼저라는 말, 절대 과장이 아니에요. 💡 고혈압을 유발하는 식습관짜게 먹는 습관 (국물, 젓갈)흰쌀, 밀가루 위주의 식사기름지고 자극적인 고기류, 가공식품불규칙한 식사와 폭식 🍽 고혈압 식단의 4가지 핵심소금은 줄이고, 허브와 레몬으로 간하기채소 중심 식단으로 바꾸기식물성 단백질과 생선 활용정제 탄수화물 줄이기, 복합 탄수화물로 교체 🥦 고혈압에 좋은 음식 8가지바나나, 브로콜리, 마늘, 아보카도귀리, 토마토, 등푸른 생선, 두부 ⛔ 피해야 할 음식들젓갈, 김치, 라면, 햄, 튀김, 가공육탄산음료, 초콜릿, 케이크, 카페인 음료 📝 고혈압 하루 ..